Mindfulness para empresas: El Mindfulness en las empresas (II)

Mindfulness en las empresas

Siguiendo la línea del post anterior, hablaremos de algunas ideas de cómo beneficia el mindfulness en las empresas.

Para ello seguimos con las reflexiones que realizaron los ponentes del primer Congreso Internacional de Mindfulness en Empresa, celebrado en Zaragoza el pasado mes de mayo.

Mindfulness en empresas y en el trabajo

  • Enrique Escauriaza habló de que los actuales “trabajadores del conocimiento” se caracterizan por no tener las tareas totalmente definidas, necesitan ser rápidos en su toma de decisiones y no desconectan cuando salen de la oficina.
  • Para poder tomar esas decisiones, según Escauriaza, necesitamos que nuestra mente esté en calma, esté estable, para poder tener claridad.

Enrique habló también de que todas las decisiones son “emocionales”.

Muchas veces, primero tomamos las decisiones y después argumentamos y buscamos la explicación de porqué he tomado esa decisión.

Es interesante reflexionar entonces cuál es el patrón que hay detrás de las decisiones cognitivas que tomamos.

Dependiendo de si nos dejamos llevar por las emociones que sentimos en un determinado momento nuestras decisiones pueden verse influenciadas.

Por ejemplo, si estoy muy alegre tenderé a tomar decisiones más optimistas, me sentiré más seguro.

Así, si siento emoción de tristeza, tenderé a usar más filtros o a buscar el cambio al tomar mis decisiones.

Por ejemplo, si mi emoción es la de ira, tomaré quizás decisiones más enérgicas o con mayor sensación de poder.

Si siento miedo, quizás la decisión se vea afectada por intentar huir o esquivar el riesgo.

De igual forma, el apego emocional a un proyecto nos hace a veces no tomar la decisión emocional de dejarlo.

Por todas estas reflexiones es interesante observar y desapegarnos de nuestras emociones, no dejarnos llevar por ellas, algo que se consigue con la práctica de la atención y el mindfulness.

En qué consiste el Mindfulness en las empresas

  • Rasmus Hougaard habló de que podemos entrenar el cerebro para estar más atento.
  • Cada uno de nosotros elegimos en qué nos enfocamos en cada momento, en esto precisamente consiste el mindfulness, en entrenar nuestro músculo de la atención.
  • Muchas veces intentamos que nuestro cerebro haga varias tareas de forma simultánea, pero…

¿Cuáles son los efectos de la multitarea?

  • se reduce la eficiencia
  • se mata la capacidad de priorizar
  • decrece la calidad de la tarea
  • se corta la creatividad
  • tenemos menos energía
  • se reduce el bienestar

Hougaar habló de dos reglas para la eficiencia mental:

  1. Enfócate en lo que elijas.
  2. Elige tus distracciones de una forma “mindful”, es decir, con plena consciencia y concentración.
  • José Luis Catalina habló de cómo son los equipos mindfulness, que entre otras cosas, se caracterizan por:
  1. Conciencia: como equipo, respecto a los procesos, sus emociones, etc.
  2. Visión: se enfocan en su visión, es una visión compartida.
  3. No juicio: hay confianza y respeto en el equipo.
  4. Cohesión: existe unión dentro del equipo.

El reto según JL Catalina es llegar a crear un entorno para que las personas puedan desarrollarse de forma sana, que exista un visión más holística de cómo intervenir.

Es importante para ello que se desarrollen políticas de engagement, que existan líderes que generen entornos de trabajo adecuados.

Espero que estos posts sobre Mindfulness en las empresas y en el trabajo os sirvan de ayuda.

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Nos leemos en el siguiente post 🙂

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