Qué es neurocoaching o la aplicación de la neurociencia al coaching

Neurocoaching es la metodología que une los conocimientos científicos sobre el cerebro y la práctica de la Programación Neurolingüística (PNL). Descubre en este post más sobre qué es Neurocoaching y sus principales características y aplicación en el coaching actual.

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Sobre Neurocoaching, me gustaría recomendar un fantástico libro que he leído recientemente.

Se trata del libro Neurocoaching de Silvia Escribano, titulado “Neurocoaching: Un juego de seducción entre la ciencia y la vida“.

Así, el libro de Silvia Escribano trata sobre aplicación de la neurociencia al coaching.

Qué es Neurocoaching y su aplicación en los procesos de coaching

La autora señala que con el neurocoaching se intenta que la persona sepa qué significan y qué efectos tienen las palabras, pensamientos y acciones en su conducta y su salud.

Por tanto, si conseguimos tener conciencia de nuestros pensamientos y hábitos, podemos cambiarlos.

No es la respuesta la que te ilumina, sino la pregunta.

Qué es Neurocoaching

Me gustaría resaltar a continuación las ideas principales que se pueden encontrar en este libro, analizando qué es neurocoaching y sus principales características.

El neurocoaching está entre la ciencia y la vida, como dice el título del libro de Silvia Escribano.

Las creencias

Somos nuestras creencias, pero tenemos la suerte y el poder de pararnos, descubrirlas, borrar de la pizarra las que ya no nos sirven, las que nos limitan.

Así, crear otras nuevas que hagan posible nuestro crecimiento, nuestra felicidad.

Porque si creemos que algo es posible, así será.

El ser humano es increíble

El ser humano es increíble.

Estamos llenos de talento y de potencial y tenemos la capacidad de llegar a nuestros propios “eurekas”, de encontrar soluciones.

Y el coaching construye sus cimientos en esta profunda fe en el ser humano.

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Nos relacionamos a través de emociones

Nos relacionamos con el mundo a través de nuestras emociones.

Vivir significa sentir y sin las emociones no podemos disfrutar de una vida plena.

Es interesante reflexionar y poner el foco en nuestras emociones para conocerlas, reconocerlas y aprender a gestionarlas para que no sean ellas las que nos dirijan.

Cada día nos creamos a nosotros mismos, elegimos quiénes somos en relación a lo que sucede a nuestro alrededor y a lo que sentimos y pensamos en nuestro interior.

Nadie está condenado a ser como es durante el resto de su vida. Es una elección.

La elección de cómo quieres sentirte.

Neurocoaching y las principales emociones

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Miedo

El miedo es una emoción que activa tu organismo para la supervivencia, te moviliza para que puedas defenderte de una amenaza real o imaginaria.

Es la emoción que nos ha hecho sobrevivir como especie a lo largo de la historia.

Pero también es la que nos paraliza si no aprendemos a gestionarla.

Rabia

La emoción de la rabia buscar poner límites, marcar el territorio y expresar lo que uno quiere y necesita.

Sirve para enfrentarnos a aquellas amenazas, reales o imaginarias, contra nuestra integridad o la de aquellos que nos importan.

Nos da fuerzas para reaccionar y defender nuestro entorno, aunque su expresión puede ser totalmente destructiva.

Está ligada a nuestra propia supervivencia y cumple en nuestra vida una misión importante.

Tristeza

La emoción de la tristeza busca recogimiento, reflexión, centrarse en uno mismo.

Acompaña procesos generados por el duelo, el fracaso, la desilusión o una separación.

Nos ofrece la posibilidad de reflexionar sobre las circunstancias de la vida y la forma en que vivimos.

Nos invita a tomar una pausa antes de iniciar nuevas acciones o de continuar nuestro camino.

Escucharla es aprender más de nosotros y desde ahí recuperar fuerzas para seguir nuestro camino de crecimiento.

Alegría

La alegría es una emoción intensa y positiva que nos ayuda a vivir la vida con más ligereza.

Se contagia y te abre para que te relaciones con los demás y disfrutes de ellos.

Es gratuita y generosa.

Permite sentirnos valiosos frente a nosotros mismos y facilita la relación con los demás. La alegría alarga la vida.

Neurocoaching y los principios vitales

El coaching nos invita a cuestionar nuestros principios de vida, nuestras relaciones y nuestros valores para así poder enfrentarnos a nuevos entornos.

La escucha activa, la observación, la formulación de preguntas precisas.

La capacidad de situar al clientes frente a sus propias resistencias y motivaciones movilizan a la persona para desarrollar al máximo su potencial y alcanzar sus deseos.

A qué prestamos atención

En primer lugar, es importante reflexionar sobre aquello a lo que prestamos atención.

Pero, ¿para qué es importante estar presente, vivir el momento, “estar aquí y ahora”?

Si decidimos focalizar nuestra atención en otros aspectos de la vida, ¿puede cambiar la forma en la que vemos el mundo? Sí.

Y tomar conciencia es la premisa básica para poder realizar cualquier cambio en nuestras vidas.

La intuición

En segundo lugar, la intuición es otro aspecto importante.

Todos hemos tenido la experiencia del famoso “eureka” de Arquímedes: la idea que surge de repente.

La solución a un problema que emerge de manera espontánea, la súbita percepción de una verdad tan evidente…

La intuición es un plato que se estaba cocinando en nuestro subconsciente y de repente aparece encima de la mesa.

Es también la respuesta emocional de felicidad y satisfacción que esa aparición nos provoca.

Cómo fomentar la intuición

La intuición se puede fomentar combinando esfuerzo consciente y descanso.

Es decir, si dedicamos mucho tiempo a buscar de forma consciente la solución a un problema estoy activando mi mente no sólo consciente sino también subconsciente.

La mente consciente es la tapa de la olla. Cuando ella “descansa” del problema y quitamos la tapa es la mente subconsciente la que entrega el plato cocinado en forma de intuición.

Nuestras creencias

También es importante analizar también cuáles son nuestras creencias.

En algunos momentos las creencias pueden darnos seguridad o sentimiento de identidad o de pertenencia, pero al mismo tiempo son excluyentes.

Pueden limitar nuestra capacidad de observar, de cuestionarnos, de reflexionar, de evolucionar.

Es mejor experimentar para encontrar nosotros mismos cuál es nuestra verdad.

La mente es la que crea nuestra realidad, es importante examinar nuestra conciencia.

Ésta se organiza en función de dos atributos: la atención y la intención.

La atención, como hemos comentado antes, es hacia dónde concentramos nuestra energía, qué es lo que más presente está en nuestra vida.

La intención es, por otro lado, la clave de la transformación.

Es un pensamiento que ayuda a satisfacer una necesidad, pero también es un motor, algo que no sólo proviene de la razón, sino también del alma, y que nos lleva a actuar.

Es la voluntad de hacer algo o de iniciar algo que me llevará a conseguir el objetivo que quiero conseguir.

Conclusión Qué es Neurocoaching

El “para qué” de nuestras intenciones está asociado con la consecución de la felicidad.

Observa, sin juzgar y reflexiona, ¿dónde está tu atención? ¿cuál es tu intención?

Ahora ya conocéis un poco más sobre qué es neurocoaching y su aplicación en el coaching actual.

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