{"id":1020,"date":"2015-03-31T09:00:15","date_gmt":"2015-03-31T07:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noeliabermudez.com\/?p=1020"},"modified":"2023-06-01T11:30:09","modified_gmt":"2023-06-01T09:30:09","slug":"de-creencias-limitantes-impulsoras-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noeliabermudez.com\/en\/de-creencias-limitantes-impulsoras-2\/","title":{"rendered":"De creencias limitantes a creencias impulsoras"},"content":{"rendered":"<p>Para conseguir nuestros <strong>objetivos<\/strong> es importante que estemos <strong>convencidos<\/strong> de que podemos lograrlos. Una vez que hemos fijado nuestros <a title=\"\u00bfQu\u00e9 sue\u00f1os quieres cumplir en este nuevo a\u00f1o?\" href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/2014\/12\/que-suenos-quieres-cumplir-en-el-nuevo-ano-2\/\">objetivos<\/a> de una forma <strong>realista<\/strong>, <strong>motivadora<\/strong> y hemos definido en un an\u00e1lisis previo que son <strong>realizables<\/strong>&#8230; \u00bfpor qu\u00e9 muchas veces tenemos una voz interior que nos desanima y nos boicotea?<\/p>\n<p>En ocasiones somos nosotros mismos los que nos ponemos obst\u00e1culos para conseguir aquello que nos hemos propuesto, porque nos repetimos mensajes que en vez de darnos energ\u00eda para llevarnos a la acci\u00f3n, nos limitan o nos bloquean. \u00c9sas son las <strong><a title=\"El coaching y la programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica (I): Las creencias\" href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/2014\/10\/la-programacion-neurolinguistica-i-las-creencias\/\">creencias <\/a>limitantes.<\/strong><\/p>\n<p>Pasar de tener creencias limitantes a<strong> creencias potenciadoras<\/strong> que nos impulsen a la acci\u00f3n y a conseguir nuestras metas es posible.<\/p>\n<p>Para ello es necesario seguir <strong>tres pasos<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>1. IDENTIFICAR LAS CREENCIAS LIMITANTES<\/strong><\/p>\n<p>Este paso nos permite la \u201c<strong>toma de conciencia<\/strong>\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Detecta<\/strong> las creencias que tienes. Las creencias son las <strong>presuposiciones<\/strong> que cada uno tenemos acerca de ciertas cosas. En ocasiones puede ser f\u00e1cil y que seamos conscientes de las mismas. Sin embargo, dado que son <strong>autom\u00e1ticas<\/strong>, en otras ocasiones puede ser m\u00e1s complicado detectarlas y que necesitemos ayuda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunos ejemplos:<\/p>\n<p>\u201cA mi edad ya no se puede\u201d<\/p>\n<p>\u201cSoy as\u00ed y siempre lo ser\u00e9\u201d<\/p>\n<p>\u201cYo nunca podr\u00e9 dejar de fumar\u201d<\/p>\n<p>\u201cEn mi familia somos todos as\u00ed\u201d<\/p>\n<p>\u201cMejor pobre pero honrado\u201d<\/p>\n<p>\u201cLo intentar\u00e9, pero s\u00e9 que no sirvo para eso\u201d<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reflexiona<\/strong> sobre <strong>cu\u00e1ndo aparecen<\/strong>. Suelen darse en determinados momentos y\/o bajo determinadas condiciones.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Piensa<\/strong> en qu\u00e9 te impiden conseguir. Esto es b\u00e1sico, ya que hay que saber qu\u00e9 es lo que nos estamos perdiendo por tenerlas, para que as\u00ed tengamos claro el \u201c<strong>motor del cambio<\/strong>\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. DESAFIAR LAS CREENCIAS LIMITANTES<\/strong><\/p>\n<p>Por un lado queremos alcanzar objetivos, pero por el otro tenemos creencias como: \u201cLa vida es dura\u201d \u201cYo no tengo suerte, no me dar\u00e1n el trabajo\u201d \u201cNo valgo lo suficiente para tener ese puesto\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00e1 claro que estos pensamientos nos impiden avanzar en nuestras vidas, ya que estamos siendo manipulados por nuestras propias creencias, que nos ponen <strong>barreras<\/strong> al desarrollo y nos <strong>bloquean<\/strong> influyendo en nuestros \u201c<strong>mapas mentales<\/strong>\u201d. En este paso puedes optar por <strong>desafiar<\/strong> tus propias creencias limitantes, <strong>cuestion\u00e1ndotelas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<p>\u201cA mi edad ya no se puede\u201d: \u00bfHay alguien en el mundo con tu edad que ha conseguido algo similar?<\/p>\n<p>\u201cSoy as\u00ed y siempre lo ser\u00e9\u201d: \u00bfQu\u00e9 cambios has hecho en tu vida cuando te lo has propuesto?<\/p>\n<p>\u201cYo nunca podr\u00e9 dejar de fumar\u201d: \u00bfQu\u00e9 necesitar\u00edas para dejar de fumar?<\/p>\n<p>\u201cEn mi familia somos todos as\u00ed\u201d: \u00bfTodos? \u00bfSiempre?<\/p>\n<p>\u201cMejor pobre pero honrado\u201d: \u00bfSiempre hay que ser pobre para ser honrado? \u00bfExisten personas honradas que no son pobres?<\/p>\n<p>\u201cLo intentar\u00e9, pero s\u00e9 que no sirvo para eso\u201d: \u00bfQu\u00e9 necesitar\u00edas para poder conseguirlo?<\/p>\n<p>\u201cLa vida es dura\u201d: \u00bfSiempre ha sido dura la vida contigo? \u00bfHas tenido alg\u00fan momento no tan duro en tu vida?<\/p>\n<p>\u201cYo no tengo suerte, no me dar\u00e1n el trabajo\u201d: \u00bfEn qu\u00e9 circunstancias te podr\u00edan ofrecer el trabajo? \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para tener m\u00e1s posibilidades?<\/p>\n<p>\u201cNo valgo lo suficiente para tener ese puesto\u201d: \u00bfPara qu\u00e9 eres bueno? \u00bfQu\u00e9 se te da bien?<\/p>\n<p><strong>3. CAMBIA TUS CREENCIAS LIMITANTES<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Observa la lista<\/strong> de tus creencias limitantes: \u00bfQu\u00e9 te ha supuesto tener esas creencias?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Piensa<\/strong> en qu\u00e9 creencias te permitir\u00edan avanzar hacia tu objetivo. <strong>Sustituye<\/strong> de forma <strong>consciente<\/strong> tus creencias limitantes por <strong>creencias que te impulsen,<\/strong> que te den fuerza y te resulten \u201c<strong>poderosas<\/strong>\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<p>\u201cPuedo conseguir lo que me proponga\u201d<\/p>\n<p>\u201cElijo cambiar\u201d<\/p>\n<p>\u201cSoy capaz y s\u00e9 que puedo hacerlo bien\u201d<\/p>\n<p>\u201cLa vida es maravillosa\u201d<\/p>\n<p>\u201cSoy una persona \u00fanica y especial\u201d<\/p>\n<p>\u201cMerezco ser feliz\u201d<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lee<\/strong> tus nuevas creencias<strong> dos o tres veces al d\u00eda<\/strong>, con sentimiento, convicci\u00f3n y emoci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Crea una imagen clara<\/strong> de tu vida (visualizaci\u00f3n) con esta creencia. Al principio te sentir\u00e1s extra\u00f1o\/a, pero pronto empezar\u00e1s a aceptarla como parte tuya.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Empieza a buscar <strong>ejemplos anteriores<\/strong> en que te hayas demostrado esa creencia impulsora.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mira a tu alrededor,<\/strong> busca personas que hayan alcanzado lo que t\u00fa quieres lograr y <strong>aprende<\/strong> de ellas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Estudia<\/strong> y dale a <strong>tus nuevas creencias<\/strong> todo el apoyo que les puedas dar d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Todos los recursos que necesitas para ser excelente los tienes ya dentro de ti mismo\/a,\u00a0<\/strong><strong>lo \u00fanico que te hace falta es conocer las herramientas para que surjan y poder sacar al exterior todo tu potencial<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para conseguir nuestros objetivos es importante que estemos convencidos de que podemos lograrlos. 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