{"id":1664,"date":"2016-11-22T09:00:17","date_gmt":"2016-11-22T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/noeliabermudez.com\/?p=1664"},"modified":"2023-06-01T11:29:39","modified_gmt":"2023-06-01T09:29:39","slug":"inteligencia-emocional-automotivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noeliabermudez.com\/en\/inteligencia-emocional-automotivacion\/","title":{"rendered":"Competencias de la inteligencia emocional (IV): Automotivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo desarrollar la automotivaci\u00f3n personal? \u00bfY la automotivaci\u00f3n laboral? <strong>Hoy hablaremos, dentro de la serie Competencias de la Inteligencia Emocional, de la automotivaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #f48473;\">Automotivaci\u00f3n en las competencias de la inteligencia emocional<\/span><\/h2>\n<p><iframe title=\"La INFLUENCIA, confianza y autoridad moral - Coaching Ejecutivo\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/D1dll8k0rjg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Como sabemos, <strong>la inteligencia emocional re\u00fane el conjunto de habilidades que permiten conocer y gestionar de forma adecuada nuestras propias emociones, y comprender y gestionar las de los dem\u00e1s para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.<\/strong><\/p>\n<p>Hemos visto en posts anteriores, dentro del \u00e1rea de la <strong>inteligencia intrapersonal<\/strong>, las competencias englobadas dentro del <strong><a href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/la-inteligencia-emocional-autoconocimiento\/\">autoconocimiento<\/a> y la autorregulaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><iframe title=\"Gesti\u00f3n del cambio: qu\u00e9 cambio quieres impulsar\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/biQmq_aK6VA?start=5&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\"><strong>AUTOMOTIVACI\u00d3N<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>En este post vamos a centrarnos en las competencias relacionadas con<strong> la automotivaci\u00f3n, que es el motor interno que nos lleva a realizar nuestros objetivos y metas.<\/strong><\/p>\n<p>Son las razones que nos conducen a tomar determinadas elecciones, realizar ciertos actos y nos ayudan a conseguir lo que nos proponemos o a convertirnos en lo que queremos ser.<\/p>\n<p><strong>Esta motivaci\u00f3n intr\u00ednseca nos alienta para conseguir nuestras metas<\/strong>, una vez que analizamos nuestras competencias, potencialidades y recursos, por lo que tiene relaci\u00f3n con el autoconocimiento que hemos visto previamente.<\/p>\n<p>Es importante conocer nuestras fortalezas, debilidades y nuestro potencial para <strong>poder unirlo a nuestra motivaci\u00f3n y conseguir objetivos realistas<\/strong>, que nos impulsen a la acci\u00f3n porque nos parezcan retadores, ambiciosos, pero a la vez que sea posible conseguirlos, ya que, en caso contrario, nos podr\u00edan generar ansiedad o frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\"><strong>ORIENTACI\u00d3N AL LOGRO<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Es la capacidad para actuar orientando el esfuerzo y el talento hacia la consecuci\u00f3n de los objetivos y gestionar eficientemente los recursos disponibles para ello, en el plazo de tiempo adecuado<\/strong>.<\/p>\n<p>Las personas con orientaci\u00f3n a resultados suelen perseverar en sus actividades y objetivos y es menos probable que desistan ante las adversidades o las cr\u00edticas de los dem\u00e1s.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #f48473;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO IR ENTRENANDO MI ORIENTACI\u00d3N AL LOGRO?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Haz una lista de tres objetivos que quieras conseguir, poniendo una fecha de realizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Deben ser <a href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/que-suenos-quieres-cumplir-en-el-nuevo-ano-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>objetivos MARTE:<\/strong><\/a><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Medibles:<\/strong> Establece un indicador que te permita confirmar si los has conseguido.<\/li>\n<li><strong>Ambiciosos<\/strong>: Que te resulten estimulantes.<\/li>\n<li><strong>Realistas<\/strong>: Que se puedan cumplir con los recursos de los que dispones.<\/li>\n<li><strong>Temporales<\/strong>: Ponles una fecha de realizaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Espec\u00edficos<\/strong>: Concretos, que se puedan definir en una frase en positivo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Establece las diferentes etapas m\u00e1s peque\u00f1as (mensuales y\/o semanales) para ir alcanzando los sub-objetivos que te permitir\u00e1n alcanzar el objetivo final.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\"><strong>COMPROMISO\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Seg\u00fan el pensamiento de S. Lehman \u201c<strong>el compromiso es lo que transforma una promesa en realidad, es la palabra que habla con valent\u00eda de nuestras intenciones, es la acci\u00f3n que habla m\u00e1s alto que las palabras, es hacerse al tiempo cuando no lo hay, es cumplir con lo prometido cuando las circunstancias se ponen adversas, es el material con el que se forja el car\u00e1cter para poder cambiar las cosas, es el triunfo diario de la integridad sobre el escepticismo. Comprometerse y mantener los compromisos, son la esencia de la proactividad\u201d.<\/strong><\/p>\n<h4><span style=\"color: #f48473;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO IR ENTRENANDO MI COMPROMISO?<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Identifica una causa que est\u00e9 relacionada con tus valores y por la que te sientes comprometido. \u00bfQu\u00e9 acciones concretas realizas para demostrar tu compromiso? \u00bfQu\u00e9 actividad te gustar\u00eda emprender que est\u00e9 relacionada con esa causa y que puedas poner en marcha durante el pr\u00f3ximo mes?<\/li>\n<li>Reflexiona sobre una persona que para ti sea un ejemplo de compromiso. \u00bfC\u00f3mo se comporta? \u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas de comportamiento tiene? \u00bfCu\u00e1les tienes t\u00fa y cu\u00e1les te gustar\u00eda desarrollar?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\"><strong>INICIATIVA<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong>Es la cualidad de poner en marcha nuevos proyectos, buscar soluciones emprender acciones<\/strong>.<\/p>\n<p>La iniciativa nace de la persona, es decir, no hay ning\u00fan factor externo que lo impulse para lograr su objetivo. <strong>Las personas con iniciativa poseen adem\u00e1s autoconfianza en hacer aquello que proponen o sugieren, indicadores de automotivaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #f48473;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO IR ENTRENANDO MI INICIATIVA?<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Recuerda una experiencia pasada en la que pusiste en pr\u00e1ctica tu capacidad de iniciativa, (por ejemplo la resoluci\u00f3n de un problema, la preparaci\u00f3n de un viaje, etc). Anota por escrito las siguientes reflexiones:<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 sucedi\u00f3 concretamente para que pusieras en marcha tu iniciativa?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 te motiv\u00f3 en ese momento? \u00bfQu\u00e9 sentiste en esa situaci\u00f3n?<br \/>\n\u00bfEn cu\u00e1les de tus fortalezas te apoyaste para llevar a cabo tu plan?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s agradable de ese recuerdo?<\/li>\n<li>Despu\u00e9s intenta comparar esos pensamientos a otra situaci\u00f3n actual en tu vida en la que necesitas utilizar un mayor nivel de iniciativa y establece un plan de acci\u00f3n para afrontarla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\"><strong>OPTIMISMO<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong>Es la tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto m\u00e1s positivo, mostrando predisposici\u00f3n a entender y analizar la realidad desde su aspecto m\u00e1s favorable. <\/strong><\/p>\n<p><strong>El optimismo contribuye a la automotivaci\u00f3n<\/strong>: si tenemos una actitud positiva y la esperanza de alcanzar nuestras metas, es mucho m\u00e1s probable que lo logremos.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #f48473;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO IR ENTRENANDO MI OPTIMISMO?<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Vigila tu posici\u00f3n corporal y tu tono de voz. No s\u00f3lo expresamos nuestro estado de \u00e1nimo a trav\u00e9s de nuestro lenguaje corporal, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que modificando nuestra posici\u00f3n corporal podemos influir en nuestro estado de \u00e1nimo. Por tanto, mant\u00e9n una postura erguida, da grandes pasos, levanta la cabeza, sonr\u00ede e intenta utilizar un tono de voy alegre.<\/li>\n<li>Utilizar palabras positivas y motivadoras, cuida tu lenguaje y los mensajes que te dices a ti mismo. Descarta de tu vocabulario frases como \u201cSoy un imb\u00e9cil\u201d, \u201cNo sirvo para nada\u201d,.. el cerebro no entiende esas bromas y las suele interpretar de forma literal, si las repetimos constantemente. Sustit\u00fayelas por \u201cConsigo lo que me propongo\u201d, \u201cSoy una persona inteligente y capaz\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe title=\"Benjamin Zander 2008 Musica y Pasion. Con los ojos brillantes.  20 min spanish subtitles\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/71w-oasL6iQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo desarrollar la automotivaci\u00f3n personal? \u00bfY la automotivaci\u00f3n laboral? Hoy hablaremos, dentro de la serie Competencias de la Inteligencia Emocional, de la automotivaci\u00f3n. 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