{"id":2416,"date":"2018-02-20T09:00:01","date_gmt":"2018-02-20T08:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/noeliabermudez.com\/?p=2416"},"modified":"2023-06-01T11:29:18","modified_gmt":"2023-06-01T09:29:18","slug":"mindfulness-en-el-liderazgo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noeliabermudez.com\/en\/mindfulness-en-el-liderazgo\/","title":{"rendered":"Mindfulness en el liderazgo : 4 claves de un l\u00edder consciente"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>Mindfulness en el liderazgo<\/strong> es un tema de debate. Actualmente se habla mucho de <a href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/mindfulness-para-empresas\/\"><strong>mindfulness<\/strong> <\/a>en diversos \u00e1mbitos, entre ellos en el mundo de la <strong>empresa<\/strong>. Por algunos es considerado una moda, por otros una tendencia, otros lo ven como una herramienta.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #f48473;\">Mindfulness : qu\u00e9 es y su origen<\/span><\/h2>\n<p>En mi opini\u00f3n el<strong> Mindfulness forma parte de la sabidur\u00eda popular<\/strong> de culturas milenarias como la china o la india y que no es otra cosa que la meditaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/noeliabermudez.com\/el-poder-del-mindfulness-2\/\"><strong>poniendo el foco en la atenci\u00f3n y la conciencia.<\/strong><\/a> No es algo nuevo, en la cultura oriental lo han practicado desde hace cientos de a\u00f1os y se conocen bien los beneficios del \u201cestar presente, aqu\u00ed y ahora\u201d.<\/p>\n<p>Lo que en estos \u00faltimos a\u00f1os ha ocurrido es que, gracias al trabajo de personas como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Jon_Kabat-Zinn\"><strong>Jon Kabat-Zinn,<\/strong> <\/a>se ha popularizado en Occidente y se investigan y publican continuamente los resultados de estas pr\u00e1cticas en \u00e1mbitos como el sanitario, el educativo o el empresarial.<\/p>\n<p><iframe title=\"Liderazgo  - Desarrollando el liderazgo con Noelia Berm\u00fadez\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9lucOy-q4Iw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span style=\"color: #f48473;\">Mindfulness en el liderazgo por Janice Marturano<\/span><\/h2>\n<p>Recientemente he le\u00eddo un libro muy inspirador sobre la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica del mindulness en la empresa y cu\u00e1les son los beneficios para el ejercicio de un liderazgo consciente. Se trata del libro de <a href=\"https:\/\/instituteformindfulleadership.org\/founder\/\"><strong>Janice Marturano,<\/strong><\/a> <strong>\u201cMindfulness en el liderazgo\u201d,<\/strong> que me gustar\u00eda recomendaros y del que me gustar\u00eda comentar algunas reflexiones que me han parecido muy interesantes.<\/p>\n<p>La autora reflexiona sobre <strong>cuatro aspectos b\u00e1sicos<\/strong> <strong>en la excelencia en el liderazgo<\/strong>, que pasa por el desarrollo de las capacidades de concentrarnos en lo que realmente es importante, ver con claridad la situaci\u00f3n que tenemos delante para poder tomar las mejores decisiones, ser capaces de plantear soluciones creativas y adem\u00e1s poder sentir empat\u00eda y compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Janice aboga por estos rasgos distintivos de los <strong>l\u00edderes excelentes<\/strong>, que van m\u00e1s all\u00e1 de la consecuci\u00f3n de resultados, ya que consiguen plantear escenarios donde se gana por triplicado, (tanto el equipo, como la organizaci\u00f3n y la sociedad).<\/p>\n<blockquote><p><strong>El l\u00edder consciente encarna el liderazgo consciente cultivando el enfoque, la claridad, la creatividad y la compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s. Janice Marturano<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2><span style=\"color: #f48473;\">\u00bfCu\u00e1les son los cuatro aspectos principales que caracterizan a un l\u00edder consciente?\u00a0 <strong>Mindfulness en el liderazgo<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\">CONCENTRACI\u00d3N <\/span><\/h3>\n<p>Se refiere a la<strong> capacidad del l\u00edder<\/strong> de enfocarse en lo realmente importante en cada momento, el poder estar presente y atento a lo que est\u00e1 ocurriendo. Si est\u00e1 manteniendo una conversaci\u00f3n con alguien el<strong> l\u00edder consciente<\/strong> est\u00e1 plenamente atento a esa conversaci\u00f3n, centrado en su interlocutor, (lo que dice, lo que refleja, c\u00f3mo lo dice, por ejemplo). Esta concentraci\u00f3n le permite conectar mucho mejor con los dem\u00e1s y mantenerse atento en las situaciones, no disperso con varios temas sino tratando un solo tema a la vez.<\/p>\n<p><strong>Propuesta de ejercicio:<\/strong>\u00a0Durante las pr\u00f3ximas conversaciones observa si tu mente est\u00e1 centrada en la persona con la que hablas o est\u00e1s m\u00e1s centrado en tus pensamientos, o en lo que vas a decir o hacer despu\u00e9s, o en lo que te pas\u00f3 a t\u00ed parecido en el pasado. Intenta observarte y reconducir tu atenci\u00f3n a tu interlocutor cuando te des cuenta de que est\u00e1s distray\u00e9ndote.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\">MENTE CLARA<\/span><\/h3>\n<p>Consiste en entrenar la habilidad para ver lo que ocurre sin influirnos por lo que queremos ver o lo que esperamos. Esta capacidad nos permite ser lo m\u00e1s neutrales posibles al interpretar la realidad de una situaci\u00f3n, tanto problemas como oportunidades, lo que nos lleva a cuestionarnos el modelo y a dar una respuesta m\u00e1s adecuada.<\/p>\n<p><strong>Propuesta de ejercicio:<\/strong>\u00a0En las pr\u00f3ximas situaciones intenta recabar informaci\u00f3n de la forma m\u00e1s objetiva y neutral posible, act\u00faa como un observador externo, como si estuvieras viendo una pel\u00edcula, y t\u00f3mate un tiempo antes de act\u00faar, de responder o, simplemente, piensa en qu\u00e9 suceder\u00eda si no actuases, (a veces \u201cno hacer nada\u201d puede ser la respuesta m\u00e1s acertada).<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\">GENERACI\u00d3N DE IDEAS<\/span><\/h3>\n<p>Para poder proponer soluciones o alternativas creativas necesitamos dejar espacio a la mente, liberarla de su exceso de trabajo anal\u00edtico, (hemisferio izquierdo) y dejarle tiempo y sitio libre para imaginar, inventar o idear, (hemisferio derecho). Los <strong>l\u00edderes excelentes<\/strong> saben facilitar ese espacio creativo para poder crear nuevas opciones que salgan de lo establecido y de lo que nuestro cerebro ya conoce.<\/p>\n<p><strong>Propuesta de ejercicio<\/strong>: En los pr\u00f3ximos d\u00edas establece un tiempo de al menos 5 minutos en el que \u201cno hagas nada\u201d. Puedes meditar, o, simplemente, permanecer en silencio, intentando concentrar tu atenci\u00f3n en tu respiraci\u00f3n o en las sensaciones del cuerpo, por ejemplo.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\">COMPASI\u00d3N<\/span><\/h3>\n<p>Es la capacidad no s\u00f3lo de comprender los sentimientos de las dem\u00e1s personas, sino tambi\u00e9n de asimilar que todos formamos parte de la misma humanidad, lo que nos lleva a sentirnos en conexi\u00f3n con otras personas, con nosotros mismos y por extensi\u00f3n, con la humanidad. Gracias a la compasi\u00f3n, el l\u00edder puede transformar el entorno m\u00e1s desafiante. Cuando tratamos con un<strong> l\u00edder compasivo y amable<\/strong> es bastante probable que a\u00fan los mensajes m\u00e1s dif\u00edciles sean bien recibido, ya que ha generado previamente con esa conexi\u00f3n un clima de confianza y seguridad.<\/p>\n<p><strong>Propuesta de ejercicio<\/strong>: En los pr\u00f3ximos d\u00edas, <strong>practica el liderazgo consciente<\/strong> y reconoce tus emociones y el momento en el que act\u00faas reaccionando de forma impulsiva, dej\u00e1ndote llevar por ellas. Entrena tu mente para observar, tomar conciencia y crea un espacio de reacci\u00f3n, entre el est\u00edmulo o situaci\u00f3n y tu respuesta.<\/p>\n<p>Como conclusi\u00f3n, <strong>\u00bfcu\u00e1les de estos aspectos del liderazgo consciente te gustar\u00eda desarrollar? \u00bfC\u00f3mo te propones desarrollar tu liderazgo partir de ahora? \u00bfQu\u00e9 piensas del\u00a0Mindfulness en el liderazgo?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #f48473;\">Liderazgo consciente de Janice Marturano,\u00a0 <strong>Mindfulness en el liderazgo<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Me gustar\u00eda compartir tambi\u00e9n contigo esta <strong>charla sobre liderazgo consciente de Janice Marturano<\/strong>, para que conozcas su trabajo en el<a href=\"https:\/\/instituteformindfulleadership.org\/\"><strong> Institute de Mindful Leadership<\/strong><\/a> &#8230; Que la disfrutes! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><iframe title=\"Mindful Leadership, Finding the Space to Lead: Janice Marturano\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v0CNZLIkIqw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Mindfulness en el liderazgo es un tema de debate. 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