Neurocoaching es la metodología que une los conocimientos científicos sobre el cerebro y la práctica de la Programación Neurolingüística (PNL). Descubre en este post más sobre qué es Neurocoaching y sus principales características y aplicación en el coaching actual.
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Sobre Neurocoaching, me gustaría recomendar un fantástico libro que he leído recientemente.
Se trata del libro Neurocoaching de Silvia Escribano, titulado “Neurocoaching: Un juego de seducción entre la ciencia y la vida“.
Así, el libro de Silvia Escribano trata sobre aplicación de la neurociencia al coaching.
Qué es Neurocoaching y su aplicación en los procesos de coaching
La autora señala que con el neurocoaching se procura que cada uno de nosotros comprendamos qué consecuencias tiene nuestro pensamiento y lenguaje, (tanto lo que nos decimos a nosotros mismos como lo que decimos a los demás) en nuestra salud y nuestra conducta.
Por tanto, si conseguimos tener conciencia de nuestros pensamientos y hábitos, podemos cambiarlos.
No es la respuesta la que te ilumina, sino la pregunta.
Qué es Neurocoaching
Me gustaría resaltar a continuación las ideas principales que se pueden encontrar en este libro, analizando qué es neurocoaching y sus principales características.
El neurocoaching está entre la ciencia y la vida, como dice el título del libro de Silvia Escribano.
Las creencias
Somos nuestras creencias, pero la buena noticia es que tenemos la gran suerte de poder decidir sobre cuáles son las creencias que queremos tener.
Para ello debemos pararnos y tomar conciencia de cuáles son, identificar las que no nos sirven, porque nos paralizan o nos limitan, y cambiarlas.
De esta forma podemos elegir quedarnos sólo con aquellas creenias que nos ayuden, que nos impulsen y nos den energía para hacer posible nuestro crecimiento y felicidad.
Porque si creemos que algo es posible, así será.
El ser humano es increíble
El ser humano es increíble.
Cada uno de nosotros estamos llenos de talento y de potencial y además todos tenemos la capacidad de llegar de descubrir nuestras propias soluciones a las situaciones a las que nos enfrentamos en la vida.
Y el coaching se base en esta profunda fe en el ser humano.
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Nos relacionamos a través de emociones
Nos relacionamos con el mundo a través de nuestras emociones.
Vivir significa sentir y necesitamos las emociones para poder disfrutar de una vida plena.
Es interesante reflexionar y poner el foco en nuestras emociones para conocerlas, reconocerlas y aprender a gestionarlas para no dejarnos arrastrar por ellas.
Podemos aprender a utilizarlas de una forma adecuada y que nos ayude a avanzar y a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Somos nosotros los que cada día podemos elegir cómo reaccionar ante lo que ocurre a nuestro alrededor y cómo queremos pensar y sentir respecto a ello.
Nadie está condenado a ser como es durante el resto de su vida. Es una decisión que tomamos libremente.
Puedo elegir cómo sentirme.
Neurocoaching y las principales emociones
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Miedo
El miedo es la emoción que nos ayuda a la supervivencia, para defendernos de una amenaza real o imaginaria.
Es la emoción que nos ha hecho sobrevivir como especie a lo largo de la historia.
Pero también nos puede paralizar si no aprendemos a gestionarla de forma eficaz.
Rabia
Esta emoción de rabia nos impulsa a poner límites, determinar nuestro territorio y expresar lo que uno quiere y necesita.
Sirve para enfrentarnos a aquellas amenazas, reales o imaginarias, contra nuestra integridad o la de aquellos que nos importan.
Nos da fuerzas para reaccionar y defender nuestro entorno, aunque su expresión puede ser totalmente destructiva.
Tristeza
La emoción de la tristeza busca recogimiento, reflexión, centrarse en uno mismo.
Acompaña procesos en los que experimentamos duelo, fracaso, desilusión o una separación.
Nos ofrece la posibilidad de pensar sobre las circunstancias de la vida y analizar la forma en que vivimos.
Nos invita a tomar una pausa antes de iniciar nuevas acciones.
Escucharla es aprender más de nosotros y desde ahí recuperar fuerzas para poder seguir nuestro camino.
Alegría
La alegría es una emoción intensa y positiva que nos ayuda a vivir la vida con más ligereza.
Es gratuita, contagiosa y te abre para que te relaciones con los demás y disfrutes de ellos.
Permite sentirnos capaces, valiosos y nos facilita las relaciones con los demás.
Neurocoaching y los principios vitales
El coaching nos lleva a cuestionarnos nuestros principios de vida, nuestras relaciones y nuestros valores para así poder afrontar nuevos retos y cambios.
Son importantes en el coaching la escucha activa, la observación, y la formulación de preguntas poderosas, que lleven a la reflexión y la toma de conciencia.
La capacidad de situar al clientes frente a sus propias resistencias y motivaciones movilizan a la persona para desarrollar al máximo su potencial y alcanzar sus deseos.
A qué prestamos atención
En primer lugar, es importante reflexionar sobre aquello a lo que prestamos atención.
Pero, ¿para qué es importante estar presente, vivir el momento, “estar aquí y ahora”?
Si decidimos focalizar nuestra atención en otros aspectos de la vida, ¿puede cambiar la forma en la que vemos el mundo? La respuesta es “sí”.
Y tomar conciencia es la premisa básica para poder realizar cualquier cambio en nuestras vidas.
La intuición
En segundo lugar, la intuición es otro aspecto importante.
La solución a un problema que emerge de manera espontánea, la súbita percepción de una verdad tan evidente.
La intuición es una solución que se gesta en nuestro subconsciente y de repente aparece en el momento menos pensado.
Es también la respuesta emocional de felicidad y satisfacción que esa aparición nos provoca.
Cómo fomentar la intuición
La intuición se puede fomentar combinando esfuerzo consciente y descanso.
Es decir, si dedicamos mucho tiempo a buscar de forma consciente la solución a un problema estoy activando mi mente no sólo consciente sino también subconsciente.
Cuando la mente “consciente” se toma un tiempo y descansa del problema deja paso a la mente “subconsciente”, que aporta la solución en forma de intuición.
Nuestras creencias
También es importante analizar también cuáles son nuestras creencias.
En algunos momentos las creencias pueden darnos seguridad o sentimiento de identidad o de pertenencia, pero a la vez puede ser que nos quiten fuerza o nos limiten.
Pueden limitar nuestra capacidad de observar, de cuestionarnos, de reflexionar, de evolucionar.
Es mejor experimentar para encontrar nosotros mismos cuál es nuestra verdad.
La mente es la que crea nuestra realidad, es importante examinar nuestra conciencia.
Ésta se organiza en función de dos atributos: la atención y la intención.
La atención es hacia dónde concentramos nuestra energía, qué es lo que más presente está en nuestra vida.
La intención es la clave de la transformación.
Es un pensamiento que ayuda a satisfacer una necesidad, pero también es un impulsor, algo que no sólo proviene de la razón, sino también del alma, y que nos lleva a actuar.
Es la voluntad de hacer algo que me llevará a conseguir el objetivo que quiero.
Conclusión Qué es Neurocoaching
El “para qué” de nuestras intenciones está asociado con la consecución de la felicidad.
Observa, sin juzgar y reflexiona, ¿dónde está tu atención? ¿cuál es tu intención?
Ahora ya conocéis un poco más sobre qué es neurocoaching y su aplicación en el coaching actual.
BIBIOGRAFÍA RECOMENDADA
- “Neurocoaching: Un juego de seducción entre la ciencia y la vida”, Silvia Escribano.
